Diarree

Ander voedsel, ander weer, een ander leefritme maar ook besmet water, bedorven voedsel of een infecties kunnen diarree veroorzaken.

Enkele adviezen:

• Vermijdt voedsel van strand- of straatverkopers tenzij dit verzegelde flessen of ongeopende blikjes betreft. Formele restaurants zijn over het algemeen goed, niet duur en veilig.
• Bewaar geen voedsel dat kan bederven. Dat gebeurt in het warme weer namelijk sneller dan in Nederland of België. 
• Zorg dat je diarreeremmers (bijvoorbeeld “imodium” of “loperamide”) mee neemt. Lees voor gebruik de bijsluiter! Deze middelen zijn vooral nuttig als je je moet verplaatsen, bijvoorbeeld per vliegtuig of per bus. Wees er voorzichtig mee: ze kunnen ook verstoppend werken terwijl ze de oorzaak van de diarree niet wegnemen. Neem deze middelen niet bij zwangerschap, bij (hoge) koorts of bij bloederige of slijmerige ontlasting.
• Bij diarree, drink veel mineraalwater zonder prik. Het grootste gevaar is dat je uitdroogt. Neem geen koffie of alcohol omdat je hiervan sneller uitdroogt 
• Bij diarree kun je vochtverlies en uitdroging voorkomen met het middel ORS (Oral Rehydration Salt). Dit is een mengsel van suikers en zouten dat je moet oplossen in mineraalwater. ORS is zonder recept te koop bij apotheek en drogist.
• Eet bij diarree alleen als je trekt hebt. Eet geen ‘zwaar’ voedsel (bijv. vet voedsel of bonen) maar eet licht verteerbaar voedsel. Sommigen zweren bij bananen (bevatten veel vezels en die geven de darmen rust). 
• Neem contact op met een dokter als de diarree aanhoudt, als er bloed of slijm in de ontlasting zitten of als er sprake is van koorts. Doe dat ook als je diarree hebt en zwanger bent.